SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Sävedalens AIK
Orientering i Göteborgs bästa träningsmiljö

Inför 10mila - del 2
2019-04-26 07:05
Imorgon smäller det, årets 10mila, och först att ge sig ut i skogen kommer ungdomslagen vara. 10mila är för många motiverande under den bitvis mörka vinterträningen. Men, hur tänker en löpare när det bara är en vecka kvar, hur sker uppladdningen på bästa sätt? Harrison McCartney och Stina Berg delar här med sig av hur deras senaste vecka sett ut. Båda har gett tid för återhämtning, något som är viktigt för att kroppen ska kunna nyttja effekten av tidigare träning.

- Finally Tiomila is here! Preperations have been going well. The past 3 weeks have been intense, so this week it has been time for some physical rest, börjar Harrison. 

- Ja i veckan har jag tagit det lite lugnare och satsar på att vila mig i form till tiomila, instämmer Stina.

Men träning har det också blivit, och framförallt innehöll den en peppande stafett på tisdagen, vilken även ger en bra mental förberedelse inför tävlingen.

- The training on Tuesday was a gaffled relay – it turns out that English Orienteers have taken the Swedish word ‘gaffel’ to describe relay forkings also, so that is at least one word in Swedish that I know (!). It was fast and challenging, or ‘amazing’ as the course setter Heino advertised it. My navigation was poor in places, but at least the speed was there. All focus will be now having a steady race at Tiomila, säger Harrison.

Stina tillägger också att hon utöver tisdagens löpning blandat in lite andra typer av pass, samt förberett sig genom att skaffa mer information om tävlingen.

- I måndags blev det ett lugnare core-styrkepass och igår, torsdag, körde jag ett lugnare cykelpass. Jag har läst PM och tittat igen på träningskartorna från 10milalägret, och känner mig nu mer än redo!

Utöver återhämtning och träning är mat en nödvändig del för att kunna prestera på topp. Inför en utmanade tävling blir det extra viktigt att få i sig bra med energi.

- Food is also a big part of preparing for a race, and I have been eating A LOT. I’m not sure how it fits in my body, but its definitely filled with a large portion of pasta and kidney beans right now. The fridge has been cleared of all the vegetables I had left, all the pasta sauce and all of the pasta – it went into one huge pot and I now have 5 big meals prepared for Tiomila. I also have some Kex choklad for energy after the race! säger en nöjd Harrison. 

Till alla SAIK:are som ger sig ut i skogen i helgen önskas ett stort LYCKA TILL! 

Tävlingen kan följas via både TV och radio, som finns på 10milas hemsida: https://10mila.se/
TV-sändningen kostar ynka 175 kr, för nästan 24 timmars underhållning!

Nyhetsarkiv
Klubbträning för Alla!2023-09-12 11:43
Sommarbanor2023-06-28 00:40
10mila 20232023-05-23 09:32
Tack för allt, Albin!2023-02-10 09:41
Skinkloppet 20222022-12-05 10:53
Velkommen Emil Øbro!2022-11-27 20:45
Ny funktionärsanmälan2022-07-17 16:41
Klubbrekord på 10mila2022-05-10 14:50
Våra Ukrainska löpare2022-02-25 18:28
Välkommen Klara!2021-12-20 16:27
SM-Brons för Arvid!2021-10-17 15:14
Hittaut 20212020-10-11 21:21
Ny ordförande i SAIK-OL2020-03-06 17:44
GOD JUL alla SAIK-are2019-12-23 20:32
Partille-trippeln 20202019-12-05 14:29
Slumpstafetten 23/11 -192019-11-23 14:33
Inför 10mila - del 22019-04-26 07:05
Rakt på Natt-SM2019-04-01 20:46
Inloggning till hemsidan2019-03-28 16:14
DM Natt2019-03-25 19:06
DM Natt2019-03-25 18:12
Oringen 2023 blir 20242019-02-13 07:36
Tack alla och GOD JUL2018-12-23 23:42
Klädbytardag2018-09-02 17:36
Slutspurt i Naturpasset2018-08-31 11:11
Venla 2018 - race report2018-06-19 14:01
Ny adress till SAIK2018-06-09 09:11
Lilla Göteborgsvarvet2018-05-20 18:00
Damernas 10mila 20182018-05-02 22:36
Bra takter på 10mila2018-04-30 11:52
Tant-träning för D35+2018-04-24 11:57
Redigera nya hemsidan2017-12-12 11:04
Årsfest 13 januari2017-12-10 17:49
Ny hemsida2017-12-03 16:12
Bahco-cup 20172017-10-21 11:27
Rese-PM 25-manna 20172017-10-03 08:50
25-mannaträning2017-09-28 06:41
Lång-SM 20172017-09-25 09:39
 
För medlemmar
Arrangemang
Poängpromenader
Hitta ut
Sponsorer
Stötta SAIK
Annonsbild för gräsrotenAnnonsbild för gräsroten
Enjoyguiden